Einzelstunden


Entspannung im Einzelkontakt

Sie haben ein konkretes Problem an dem Sie arbeiten möchten?

Es quälen Sie Ängste und Sorgen?

Sie wünschen sich ein Entrinnen aus dem sich ständig drehenden Gedankenkarussell?

Sie fragen sich ob und welche Entspannungsmethode Ihnen gut tun würde?

Im Einzeltraining gehe ich individuell auf Ihre Sorgen, Bedürfnisse, Fragen und Wünsche ein. Dieses ersetzt keinesfalls eine psychotherapeutische Begleitung, sondern ist eher als Ergänzung oder Burnout Prophylaxe zu sehen.

Sie haben die Möglichkeit verschiedene Entspannungsmethoden in Ruhe und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt kennenzulernen. Gemeinsam können wir herausarbeiten, ob Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, eine regelmäßige Meditationspraxis und/oder bestimmte Achtsamkeitsübungen für Sie am besten sind.

Vielleicht ist es auch erstmal wichtig, sich in einem geschützten Rahmen einfach in die Entspannung fallenzulassen und aus dieser entstehenden inneren Ruhe wieder neue Kraft zu schöpfen.

Entspannung kann jeder lernen, auch wenn er/sie noch so angespannt und aufgeregt ist. Davon bin ich überzeugt.

Autogenes Training erlernen im Einzelunterricht

Sie haben unterschiedliche Arbeitszeiten und können daher keinen regulären Autogenes Training Kurs besuchen?

Sie können oder möchten sich terminlich nicht über einen längeren Zeitraum festlegen?

Sie wünschen sich ein individuelleres Eingehen auf Ihre Sorgen (z.B.: Stress, Krankheit, emotionale Belastungen) als es in einem normalen Kurs möglich ist?

Ich biete Ihnen Einzelstunden zu individuell vereinbarten Terminen an.

Um das Autogene Training zu erlernen, müssen Sie sich an 8 Terminen jeweils eine Stunde Zeit nehmen.

Um die erlernten Übungen zu festigen, ist eine kurze circa 5 – minütige tägliche Übungszeit während der Trainingsphase wichtig.

Achtsamkeitsmeditation erlernen im Einzelunterricht

Sie möchten eine regelmäßige Meditationspraxis in Ihren Alltag etablieren und wünschen sich dafür Unterstützung und Austausch?

Als Lehrerin für Meditation und Achtsamkeit und selbst Meditaion praktizierende unterstütze ich SIe gern! Sprechen SIe mich einfach an.